さて、今日は体温を上げる方法を紹介します。
体温ＵＰの方法
- 冷たい食事、飲み物は避ける
- 食品添加物の多いお菓子、レトルト、加工食品は避ける
- 根菜を多く食べる
- 腹８分目くらいにする
- 飲み物はノンカフェインにする
- 足湯や半身浴をする
- 睡眠をよくとる
- 薬を乱用しない
- ストレッチなどで体を動かす
- 深い呼吸をする
- 薄着はしない
気を付ければ簡単にできる事ばかりです。
意識すれば身体は徐々に変化していきます。
この機会にぜひやってみてはいかがでしょうか？
上記方法は一例です。身体に無理のない程度に行いましょう。