日本酒・ビール・ワインなどお酒にはいろんな種類があります。
睡眠の質を向上させるのはどれでしょうか？
正解は、
どれを飲んでも大差はないそうです。
近年、清酒の醸造に使われる「清酒酵母」に“睡眠の質”を高める効果が
あることが発見されつつあります。
この「清酒酵母」の効果としては、深い睡眠を誘発するGタンパク受容体の活性化能を
著しく高める効果があることが発見されています。
ようは清酒酵母のたくさん入っているのを飲むと深い眠りに入れるそうです。
『酒粕』にはたくさんはいっているので甘酒なんか飲むといいのではないでしょうか。
東洋医学でも酒粕は精気を養う食料として知られていますので、
過剰摂取に気を付けつつ試してみてはいかがでしょうか。