『階段から滑り落ちて足を捻挫した。』
皆さん、こんな経験したことありませんか？
当然怪我したんだから冷やしますよね？
もちろん正解です。
ではこんな時はどうでしょうか？
『同じ動作を繰り返していたら段々重だるくなってきた』
冷やしますか？
温めますか？
どっちがいいのか迷う時よくありますよね？
一つの目安として、『じっとしていても疼くような痛みがある』
こんな時は炎症が起き始めているので冷やして下さい。（１５分程度）
そうでなければ温めても大丈夫です。
次回は、怪我をした時の簡単な処置の仕方についてご説明します。