暴飲暴食で体重の増加が気になる人が多いと思いますので、
今回は脂肪燃焼効果が期待できる食べ物を紹介したいと思います。
- 全粒穀物（玄米など）・・・白米と比べ消化するのに２倍のカロリーを消費
- 脂肪分の少ない肉・・・脂肪分が１０％未満程度肉は、腹持ちが良いので間食が減る
- 卵・・・卵の白身もタンパク質を豊富に含んでいるため、脂肪分の少ない肉と同じカロリー燃焼効果が期待できる
- 緑茶・・・緑茶に含まれる EGCG という抗酸化物質に脂肪の燃焼を一時的に促進する効果がある
- アボガド・・・一価不飽和脂肪酸と繊維質が豊富に含まれており、脂肪燃焼効果と満腹感が得られる
- リンゴ・・・水溶性の食物繊維が含まれており、これが脂肪燃焼効果がある
- 魚油（DHA、EPA）・・・魚油に含まれるオメガ３脂肪酸も、脂肪燃焼効果がある
引用元 最新健康ニュース
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/fat-burning-foods/
興味のあるかたは是非試してみて下さい。