先日のブログでは雨と痛みの関係について章かいしたので、
今日はその対策方法について紹介したいと思います。
対策方法
その① ウォーキング
自転車やウォーキングをすることで、筋肉や血管に蓄積されているヒスタミンを押し出し症状を緩和させることができます。
その② ストレッチ
雨が降っているのにあちこち痛いなか、外に出るのは大変ですよね？
ストレッチでも全身の血行が良くなりますので効果的です。
その③ 入浴
ヒスタミンは交感神経の活動を活発化させ、血管を収縮させたり痛みを誘発させるので、
入浴などで交感神経の活動を抑制させ自律神経のバランスをとることでも痛みを緩和させることができます。
天気の悪い日に古傷や関節に痛みが出てきたら思い出してみてください。