職場でパソコンの前にずっと座っている人は多いかと思います。
身体を動かすといってもたまにトイレや一服しにいく程度が大半で、
特に身体が重いと感じることは少ないのではないでしょうか。
ですが、点滅している信号機を渡ろうと走り出した時、体が重く感じたことはありませんか？
『やっぱりちょっと走るのだるいから次の信号で渡ろうっと』
こんな経験何度もあるかと思います。
特に運動もしていないのに身体が重くなる原因として『脳の疲労』があります。
身体を動かす時に使われているエネルギーは脳から指令がいきます。
その脳が疲れてしまうと身体への指令が鈍くなるのです。
そういったことが原因で身体が重く感じてしまうのです。
脳の唯一の栄養素は『ブドウ糖』です。
脳の栄養のみではなく、神経伝達物質を作る原材料ともなるので、
身体が重くなったり頭が疲れてくる前に適度な糖分を取ると、
仕事も効率よくできると思います。
お勧めは『チョコレート』です。
疲れてきたなぁと思ったらほんの一口食べてみてはいかがでしょうか？