ヒートショックの予防法

先日のブログでヒートショックについて消化したので、

本日はヒートショックを防ぐ方法を紹介します。

 

予防方法

  • お風呂に入る前にシャワーで浴室を温める。シャワーでのお湯はりもいいです。
  • 夕食前や日没前の入浴も効果的です。
  • 食事直後は血圧が変動しやすいので入浴を避ける。
  • 湯温度を４１℃程度に設定する。
  • 可能な場合は一人での入浴は避ける。
  • 脱衣所や浴室、トイレ等に暖房器具で温める。

 

この他にもいろんな予防方法があるかと思いますが、ほんの一例です。

温度差が激しい時は注意しましょう。