肩こりには水泳

水泳が肩こり改善に効果がある理由は、水の浮力を利用して、

体重に関係なく全身運動を行えることと、泳ぎ終わったあとのスポーツとしての爽快感ですよね。

 

水中では浮力があるので痛みを感じないで肩の関節を動かすことができます。

背泳ぎとクロールは効果的ですが、

平泳ぎや他の泳法はかえって肩こりをひどくしてしまう恐れがあるので、

気を付けてくださいね。

（※肩関節に運動の制限や痛みのある方はご注意ください）