年末年始は不規則な生活が続き最近太ったかも？
なんて感じる方、多いのではないですか？
実は睡眠と体重は関係があるのです。
食欲を増進させる働きを持つホルモンに「グレリン」というものがあるのですが、
睡眠8.5時間の期間中はグレリンの数値に変化はなかったのに対し、
5.5時間の期間中のグレリンレベルは上昇してしまうとういう研究成果が発表されています。
昔は「寝る子は育つ」なんて言われていましたけど、
今は「寝る子は痩せる」ですね。
ダイエットをこれから始めようとしている方、
まずは睡眠から改善してみてはいかがでしょうか。